স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা

 

নারী মাত্রই সুন্দর। সৌন্দর্যকে বাড়িয়ে তোলে সুস্থ সুন্দর সুগঠিত সুডৌল স্তন।নারীর বক্ষদেশ হল তাঁর সৌন্দর্য্যের গহীন রহস্য, ঐশ্বর্য্যের চাবিকাঠি, রোম্যান্টিকতা আর মাধুর্যের মিশেল ৷ সুন্দর, সুদৃঢ়, সুডৌল স্তন যে কোনও নারীর কাছেই কাম্য ৷ 

স্তনের স্বাভাবিক বৃদ্ধি::

সাধারণত বয়সন্ধির আগে থেকে মেয়েদের স্তনের গঠন শুরু হতে থাকে। স্তনের গঠন শুরু হয়। ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে । এটি প্রাপ্তবয়স্ক বা পরিপূর্ণ না হওয়া অবদি চলতে থাকে।

স্তন ঝুলে যাওয়ার লক্ষণ:::

কখন বুঝবেন স্তন ঝুলে যাচ্ছে

     ১ নিপলের স্থান পরিবর্তন হলে। যখন দেখবেন আপনার স্তনের নিপল আগের জায়গার স্থান পরিবর্তন করছে তখন বুঝতে হবে আপনার স্তন ঝুলে যাচ্ছে।

    ২জেনেটিক্যাল কারণে স্তন ঝুলে যেতে পারে। বাবা-মায়ের জিন থেকে সন্তানের শরীরের গঠন পেয়ে থাকে।

      ৩ অধিকবার প্রেগনেন্ট হওয়ার কারণেও স্তন ঝুলে যেতে পারে।

      ৪ সাপোর্ট ছাড়া ব্যায়াম করা স্তন ঝুলে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

    ৫  বয়সের সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেস্তন ঝুলে যেতে পারে।

স্তন ঝুলে যাওয়া নিয়ে কিছু ভুল ধারনা::::

 ১। শিশুকে দুধ খাওয়ালে স্তন ঝুলে যায়।

 ২। ব্রা না পরলে বা মাপের ব্রা না পরলে।

৩। স্তন খাওয়ালে নাকি এমন হয়।এই তথ্যগুলো জানিয়েছেন আমেরিকান সোসাইটি অফ প্লাস্টিক সার্জন।তেমনি ব্রা পরা বা সঠিক মাপের ব্রা পরা সত্বেও স্তন ঝুলে যাওয়ার কোনো সম্পর্ক নেই।

স্তন ঝুলে যাওয়া প্রতিরোধে করণীয়::::

১) প্রতিদিন নিয়ম মেনে ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ করতে হবে। এতে আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক থাকবে।

২) প্রতিদিনের খাবারের রুটিনে টাটকা শাক-সবজি এবং ফলমূল রাখতে হবে।

৩) যেকোনো ধরনের ফ্যাট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

৪) বয়স এবং হাইট অনুযায়ী শরীরের ওজন স্বাভাবিক এবং নির্দিষ্ট রাখতে চেষ্টা করুন। শারীরিক ব্যালেন্স বজায় রাখাটা এক্ষেত্রে খুবই জরুরি।

৫) ধূমপান যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

৬) বাড়িতে বা অফিসে যেকোনো ধরনের কাজ করার ক্ষেত্রে চেষ্টা করতে হবে যতটা সম্ভব মেরুদণ্ড সোজা রেখে কাজ করতে।

৭) সারাদিনে ঘুম থেকে উঠার পর থেকে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

৮) সঠিক মাপের এবং কাজ অনুযায়ী সঠিক বক্ষবন্ধী নির্ধারণ করতে হবে।

ঝুলে যাওয়া স্তন এর সঠিক আকৃতি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়:::::::

      ১ একটি ডিমের কুসুম এবং ১ টেবিল চামচ শশার রস মিশিয়ে একটি প্যাক বানিয়ে নিতে হবে একটি গোসলের আধাঘন্টা আগে স্তনের চারিপাশে ভালভাবে লাগিয়ে রাখুন।২০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন এক সপ্তাহ প্রতিদিন এই প্যাকটি ব্যবহার করলে আপনি নিজেই পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন।

      ২ দ্বিতীয় নাম্বারে আসা যাক, সঠিক খাবার স্তন ঝুলে যাওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। স্তনের সঠিক সেফ ফিরে পাওয়ার জন্য আপনার প্রতিদিনের খাবারের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। ব্রেস্ট টাইট করার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। তাই আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দুধ ডিম এবং ডাল অবশ্য অন্তর্ভুক্ত করবেন।

        ৩ তিন নাম্বার যে সমাধানটি আজকে আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি সেটা হল সাঁতার কাটা। প্রতিদিন ১০ থেকে ১৫ মিনিট সাঁতার কাটুন। এতে আপনার স্তনের পেশি শক্ত হবে এবং সঠিক সেফ ফিরে আসবে।

     ৪ আপনার স্তনের চারপাশে এক থেকে দুই মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে মাসাজ করুন। এতে আপনার স্তনের শক্ত করতে এবং এর আশেপাশে সেলুলয়েডের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন নিয়ম করে কেবলমাত্র এক থেকে দুই মিনিটের জন্য এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করুন এবং এতে করে আপনার ঝুলে যাওয়া স্তন সঠিক স্থানে ফিরে পাবেন।

       ৫ প্রচুর পানি পান করুন। সঠিক সেফ ফিরে পেতে প্রতিদিন প্রচুর পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ লিটার পানি পান করুন। শরীরে যখন জলের অভাব দেখা দেয় তখন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে যায়।ত্বক জ্বলে যায় এবং কুচকানো দেখায়।পানির অভাবে সবথেকে বেশি ক্ষতির সম্মুখীন হয়।তাই প্রচুর পানি পান করতে হবে।

        ৫ বেশি বেশি ফল খান।

      ৬  বরফ ঘষা বা আইস বার

এটি করতে আপনার অস্বস্থি লাগতে পারে কিন্তু এটি খুবই কার্যকরী একটি প্রক্রিয়া। কয়েক কিউব বরফ নিন এবং আপনার স্তনের চারপাশে প্রায় ১-২ মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন। এটি আপনার স্তনের পেশী শক্ত করতে এবং এর আশেপাশের সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন নিয়ম করে কেবলমাত্র ১-২ মিনিট এই প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করলে আপনার ঝুলে যাওয়া স্তনের সঠিক শেইপ ফিরে পাবেন।

      ৭ ব্রা সিলেকশন 

দীর্ঘক্ষণ ব্রা পড়ে থাকলে স্তনের শেইপ নষ্ট হয়ে যায়। তাই দীর্ঘক্ষণ ব্রা পড়ে থাকবেন না। আবার ব্রা পড়া একেবারেই ত্যাগ করা যাবেনা। দীর্ঘক্ষণ ব্রা পড়া যেমন ক্ষতিকর আবার একেবারে না পড়াও ক্ষতির কারণ। ব্রা সিলেকশনে একটু সচেতন হোন।

     ৮ ধূমপান ত্যাগ করুন 

ধূমপানের ফলে স্তন ঝুলে যায় এইটা হয়তো আমাদের অনেকেরই জানা নেই। মেয়েরা ধূমপান করলে ত্বকেরও ক্ষতি হয়। তাই ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।

ঝুলে যাওয়া স্তন এর সার্জিক্যাল চিকিৎসা::::

ঝুলে যাওয়া স্তন সুঢৌল করার একমাত্র উপায় হলো কসমেটিক সার্জারী। ব্রেষ্ট লিপ্টিং এবং স্তন বর্ধন সার্জারী নির্দিষ্ট মাত্রায় ঝুলে যাওয়া স্তনে কিছুটা উন্নতি আনতে পারে। তবে সার্জারীর মানে এই নয়যে সার্জারীকৃত স্তন আর কখনো ঝল/ঢিলে হবেনা। মধ্যাকর্ষন স্তনের পেশীকলায় পুর্বের ন্যায় প্রভাব ফেলতে পারে – তাই সার্জারীর এই ফলাফল ক্ষনস্থায়ী এবং স্বাভাবিক।